Aprenda Algumas Dicas de Como Baixar o Colesterol

 Você está a procura de Dicas de Como Baixar o Colesterol?

Um dos maiores problemas de saúde é o colesterol, que é causado por um estilo de vida ruim, que inclui alimentação cheia de alimentos não saudáveis e a falta de exercícios e por ser uma doença crônica não possui cura, mas os níveis de colesterol podem ser diminuídos com atitudes simples.

Com a correria do dia-a-dia, muitas das vezes esquecemos de cuidar da própria saúde e assim começam a aparecer diversos tipos de doenças crônicas e uma das mais comuns é o colesterol, que é o acúmulo de placas de gordura nas veias e se caso não se começar um controle a tempo pode causar outros tipos de problemas mais graves, como infartos e derrames (AVC).

A boa notícia é que é possível se diminuir os níveis de colesterol com algumas medidas simples, mas que podem fazer toda a diferença na qualidade de vida.

Abaixo algumas dicas de como diminuir o colesterol ruim e evitar doenças mais graves:

Um dos cuidados mais importantes é justamente com o peso e como se isso não bastasse, a gordura localizada na região da barriga é mais prejudicial do que em qualquer outro lugar do corpo, portanto comece a tomar providências para que o corpo fique com o peso ideal.


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A pressão arterial deve ser controlada através de um médico.

Apesar da correria com vários compromissos, procure relaxar pelo menos alguns minutos do seu dia ou escolha um tipo de hobbie que ajude a melhorar a sua qualidade de vida, como um esporte ou um artesanato.

Outra forma de controlar as suas calorias é através de consumo moderado de alimentos e bebidas, inclusive de bebidas alcoólicas.

O sódio é um componente que faz com que os níveis de colesterol e de pressão alta fiquem nas alturas, portanto caso tempere os seus alimentos de uma maneira natural, procure colocar pelo menos uma quantidade de sal menor e coloque temperos naturais, como alho, cebola e cebolinha.

A prática de exercícios é fundamental para que o colesterol ruim diminua no organismo.

Procure fazer uma dieta saudável, com muitas frutas, legumes e verduras e evite alimentos gordurosos e processados. Essas foi as Dicas de Como Baixar o Colesterol, mas é muito importante que se você tiver um colesterol alto procurar um médico.


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