LEITE DOURADO TERMOGÊNICO | Sem lactose

Blog: http://EmagrecerCerto.com
Nesse vídeo eu ensino como fazer o leite dourado termogênico, conhecido também como “golden milk”. Esse leite é feito com a curcuma, uma raiz parente do gengibre e cheia de beneficios, a curcuma é conhecida também como “alcafrão da terra”, em inglês ela é chamada de turmeric ou curcumin sendo bastante popular em várias receitas saudáveis.

Benefícios da curcuma: O consumo regular do leite dourado pode ajudar na prevenção da artrite e a artrose, além de outras dores musculares, incluindo dores nas articulações. Pode ser usada como um analgésico natural, reduzindo enxaquecas causadas por ansiedade e pelo estresse. Outros benefícios são que fortalece o sistema imunológico ajudando a prevenir doenças. Aumenta a energia no corpo combatendo a fadiga e cansaço. É um anti-inflamatório natura, sem contraindicações. Pode prevenir problemas cardiovasculares e controlar os níveis de colesterol no organismo. Ajuda no processo saudável da digestão.

Além de todos esses benefícios da curcuma, o leite dourado ainda contem ingredientes chaves e benefícios como a canela e o gengibre.

Ingredientes:
2 xícaras de qualquer leite vegetal (se quiser, pode usar leite de vaca sem lactose)
1 colher de chá de curcuma em pó ou em raiz sem pele
1/2 colher de chá de canela em pó
1 pitada de pimenta do reino (ajuda na absorção)
1 pedaço de gengibre sem pele ou 1/4 colher de chá de gengibre em pó
1 colher de chá de mel ou xarope da agave ou bordo.

DICA: Eu misturo leite de coco com leite de amêndoas para ficar mais consistente e ter um pouco de gorduras saudáveis que também ajuda na absorção das propriedades beneficas da curcuma.

Se você não pode consumir alguns dos ingredientes citados acima, apenas retire-o da lista ao fazer a receita.

Receitas de leites vegetais – https://www.youtube.com/watch?v=ui0KDaogOuI&list=PLu1LzCmHbKdKMESZMDEhSBRlfUMjhp57P

Video no canal sobre curcuma – https://youtu.be/hHqYypGcpYg?t=6m38s

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