OMELETE DE CANECA EM MENOS DE 5 MIN

Confira o e-book do canal: http://EmagrecerCerto.com/120-receitas-funcionais
Nesse vídeo eu ensino uma receita super prática para preparar uma omelete de caneca (ou xícara rsrs…) em menos de 5 minutos. Apenas deixe seus temperinhos separados na noite anterior e de manhã você poderá ter uma deliciosa omelete em menos de 5 minutos.

Por que comer OVO pela manhã?
Faz bem para saúde e ajuda a emagrecer! 🐣Na sua composição, encontramos:

Ácidos graxos saturados; – ácidos graxos insaturados; – 20 aminoácidos; – 14 minerais; – 12 vitaminas; -20% da quantidade de aminoácidos que precisamos por dia;

Destaque para as vitaminas A, B12, A, D, E, K e os folatos em quantidades significantes; 👍🏼

O ovo ainda possui lecitina (bom para o cérebro e coração) luteína e zeaxantina (combate à doenças cardiovasculares) ❤️

E para emagrecer? Ajuda sim! Além de promover saciedade o ovo aumenta a produção da Adiponectina que é um hormônio que regula vários processos metabólicos no nosso organismo, como a regulação da glicemia e o catabolismo de ácidos graxos. 🔝🔝

Seus níveis são inversamente relacionados com o percentual de gordura corporal, ou seja, quanto mais adiponectina menos gordura corporal!

Ingredientes da receita:
1 ovo
1 colher de sopa de presunto ou bacon (opcional)
1 colher de sopa de queijo picado
1 colher (ou mais) de sopa de tomates picados
Salsinha ou cebolinha a gosto
1 colher de chá de orégano seco
1 pitada de sal a gosto (usei sal rosa no vídeo)

IMPRIMA a receita no blog: http://emagrecercerto.com/omelete-de-caneca

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