Aprenda A Dieta Do Ovo Que É Uma Dieta Que Emagrece Super Rápido E Saudável.

Você está curioso para descobrir uma dieta para emagrecer super rapido?

Nesse artigo vou mostrar para você uma dieta que é muito usada por pessoas que deseja emagrecer mais rápido e de uma forma bastante saudável. Nos vamos falar da dieta do ovo, todos nós sabemos que o ovo é um alimento completo, ele tem a melhor fonte de proteína de boa qualidade que é a albumina e no ovo você encontra também os 9 tipos de aminoácidos que nosso organismo necessita. E a vantagem do ovo para você que quer uma dieta para emagrecer super rapido é que assim que você come ele te da sensação de saciedade, tirando a vontade de você comer mais. Clique aqui e veja também os 05 melhores alimentos que secam a barriga.

Veja Abaixo A Dieta Do Ovo Que É Uma Dieta Para Emagrecer Super Rapido.

Café da manhã:

1 ovo cozido +
Opção 1: 1 xícara de café com leite desnatado + 2 torradas integrais + ½ mamão papaia;
Opção 2: 2 torradas integrais + 1 pote de iogurte desnatado + ½ manga;
Opção 3: 1 banana + 2 colheres de granola light + 1 xícara de café com leite desnatado.

Lanche da Manhã:
Escolha somente uma das alternativas:

Opção 1: 1 pote de iogurte desnatado;
Opção 2: 1 maçã;
Opção 3: 4 morangos.

Almoço:

1 ovo cozido +
Opção 1: 1 filé de frango grelhado + ½ xícara de repolho cozido + salada verde;
Opção 2: 1 bife médio grelhado + ½ concha de feijão + salada com alface, pepino e couve;
Opção 3: Salada com alface + 1 fatia de queijo branco em cubos + 4 tomates cerejas picados + 2 fatias de peito de peru;
Opção 4: Sanduíche com duas fatias de pão integral + 2 folhas de alface + 2 colheres de atum em água + 1 rodela de tomate + 1 colher de creme de ricota light.
Lanche da Tarde:
Opção 1: 1 pera + 1 copo com água;
Opção 2: 1 maçã + 1 copo com água;
Opção 3: 2 castanhas + 1 goiaba.

Jantar:

1 ovo cozido +
Opção 1: Salada de rúcula, tomate cereja e alface + 1 fatia de queijo branco;
Opção 2: 1 filé de peixe (magro) grelhado + 1 batata pequena cozida + 4 tomates cerejas;
Opção 3: 1 filé frango + 2 colheres de arroz integral + salada verde.

Confira algumas dicas para obter sucesso com a dieta do ovo cozido para emagrecer:

Prefira ovos caipiras e orgânicos;
Tente comer o ovo sem sal, já que o sódio aumenta a retenção de líquidos e irá deixar você inchado;

Não frite ou acrescente gordura aos ovos. Para aumentar a saciedade, o ovo deverá estar cozido e, no máximo, acompanhado de um tempero natural, como orégano ou salsinha;
Um ovo contém, aproximadamente, 70 calorias, o que dará um total de 180 calorias (para três ovos) para serem inclusas na sua soma diária;
Não faça a dieta por mais de uma semana, já que a quantidade de ovos é muito grande e pode causar problemas aos rins;
Continuar com sua alimentação normal e simplesmente acrescentar um ovo não irá fazer você perder peso; pelo contrário, você poderá até engordar caso opte por simplesmente adicionar três ovos à dieta sem fazer alterações nos hábitos alimentares;
Beba muita água, tanto para facilitar a eliminação de toxinas e diminuir o inchaço como para proteger os rins, que poderão ficar sobrecarregados ao processar a grande quantidade de proteínas dos ovos;
Não faça essa dieta se você tiver histórico de problemas renais ou níveis elevados de LDL (colesterol ruim);
Resista à tentação e não faça omelete, ovo mexido ou ovo frito. Limite-se ao ovo cozido, para prolongar a digestão e aumentar a saciedade sem exagerar nas calorias;
Conclusão: hoje falei da dieta do ovo que é uma dieta totalmente indicada para quem deseja perder peso rápido e de forma saudável. Clique aqui e veja também 4 planos de refeição que são suportados pela ciência.

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