Como Emagrecer Rápido e 10 dias para EMAGRECER de vez

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Os objetivo é EMAGRECER DE VEZ e não voltar a engordar novamente. Nós sabemos que manter o peso é preciso vigilância, e para algumas pessoas , EMAGRECER DE VEZ é mais difícil do que para outras .

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A manutenção de perda de peso requer modificação contínua de seu estilo de vida. Se você voltar para os hábitos que lhe causou a ter excesso de peso em primeiro lugar, o ganho de peso é inevitável. Perda de peso permanente exige rotinas alimentares e de exercício saudáveis, assim como os que você desenvolveu enquanto você perdeu o peso. Muitas pessoas relaxam a sua vigilância muito depois que emagrecem, então ganham novamente. Você pode relaxar um pouco, uma vez que você alcançou seu objetivo – mas só um pouco.

A prática leva à perfeição


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Quanto mais você pratica alguma coisa, mais fácil se torna. Leva tempo para gravar esses hábitos saudáveis em uma rotina. Seja paciente com você mesmo, e não deixe que todo seu trabalho duro vá para o brejo. Conheça os seus pontos fracos e fique preparada. Você vai ser tentado por determinados alimentos e em determinadas situações, mas se você manter a sua determinação forte, você pode vencer as tentações. A moderação é uma excelente abordagem nessas situações difíceis.

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Um das minhas estratégias favoritas para a manutenção do peso é atribuir um dia da semana para comer o que eu quiser. Este dia não pode mudar de semana para semana; caso contrário, você poderia encontrar-se com mais de um dia “off” toda semana devido às circunstâncias. Naquele dia designado off – o meu é sábado por motivos óbvios – Eu me dou permissão para comer as minhas comidas favoritas, dentro da razão , é claro. Um pequeno pedaço de bolo de queijo é bom, mas não todo o bolo! É engano basicamente controlado. Funciona como um encanto para mim, e ele pode trabalhar para você, também. Basta saber que eu possa soltar-se no sábado, me ajuda a ficar no topo do meu jogo durante toda a semana.

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Link do Vídeo https://www.youtube.com/watch?v=yEDCQMd19Jo


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Como Emagrecer Em Casa

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