Aumentar Coxas e Bumbum – Bumbum na Nuca – Musculação em Casa #1

Essa aula foi desenvolvida para você que quer aumentar a massa muscular dos membros inferiores. Você vai levantar o bumbum e definir pernas e coxas e de brinde a celulite diminui!! Se você não tem um par de halteres, adapte utilizando uma garrafa com água ou areia, e se está começando agora, faça sem pesos. Você saberá que o peso está correto se sentir que na 10º repetição fica bem difícil continuar realizando os movimentos. Não deixe de curtir o vídeo e compartilhar se você gostou e inscreva-se no nosso canal. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .


Você Já Fez De Tudo e Não Consegue Emagrecer?

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Como Emagrecer Em Casa

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